Дивандар мен креслоларБарлық дивандарТікелей дивандарБұрыштық дивандарМодульдік дивандарДивандарҰйықтауға арналған дивандарШағын дивандарДизайнерлік дивандарДиван төсектеріБалалар дивандарыОртопедиялық дивандарКеңсе дивандарыДиван сатылымыКреслоларЖиналмалы орындықтарКеңсе креслоларыКомпьютерлік креслоларЖақтаусыз жиһазПуфтарБанкеттерДиванға арналған үстіңгі тақтайшаларЛақтыратын жастықтарКөрпелерТөсек жапқыштарыБарлық дивандар мен креслоларды қараңызЖиһаз дизайнеріКереуеттер мен матрацтарБарлық кереуеттерЖұмсақ кереуеттерКорпус төсектеріБір кісілік кереуеттерЕкі орынды кереуеттерКөтеру механизмі бар кереуеттерБалалар төсектеріМеталл кереуеттерБарлық матрацтарМатрацтар қаттыОрташа қаттылықЖұмсақ матрацтарЖан-жақты матрацтарКөктемсіз матрацтарКөктемгі матрацтарБалалар матрацтарыSleeperШкафтарТөсек үстелдеріКиім үстелдеріБанкеттерПуфтарТөсек жапқыштарыЖастықтарКөрпелерТоперлерМатрастарға арналған қорғаныс қақпақтарыТөсек-орынБарлық кереуеттер мен матрацтарды қараңызТөсек құрастырушыШкафтар мен сөрелерШкафтарСөрелерСөрелерДәліздерГардероб жүйелеріБалаларға арналған сөрелер Балалар сөрелеріШкафтар ШкафтарІлгіштер Балалар шкафтарыБалалар шкафтарыҚабырғаларМодульдік қонақ бөлмелеріТеледидар шкафтарыБарлық шкафтарТопсалы шкафтарГардеробтарБұрыштық шкафтарВитриналарКітап шкафтарыБалалар шкафтарыБарлық шкафтар мен сөрелерді қараңызШкафтар мен шкафтарБарлық шкафтарТар шкафтарКең шкафтарБалалар шкафтарыБарлық шкафтарАяқ киім шкафтарыБалалар шкафтарыАспалы шкафтарАяқ киімБарлық шкафтар мен шкафтарды қараңызҮстелдер мен орындықтарБарлық үстелдерАсхана үстелдеріКофе үстелдеріБалалар үстелдеріБарлық орындықтарАс үйге арналған орындықтарЖұмсақ орындықтарБар табуреткаларыБалаларға арналған орындықтарҮй кеңсесіЖұмыс үстелдеріКомпьютерлік креслоларБарлық үстелдер мен орындықтарды қараңызБалалар төсектеріБалалар матрацтарыМодульдік балаларБалалар шкафтарыБалаларға арналған сөрелерБалалар дивандарыБалалар шкафтарыБалалар үстелдеріБалаларға арналған орындықтарБалалар сөрелеріҮстелдерКомпьютерлік креслоларҰйымдастырушыларҮстел шамдарыПостерлерБалалар кілемдеріБалалар тоқыма бұйымдарыКілемдер мен тоқыма бұйымдарыБарлық кілемдерОңай тазаланатын кілемдерБасып шығарылған кілемдерҚатты кілемдерВинтаж стиліндегі кілемдерБохо кілемдеріБалалар кілемдеріКоттеджге арналған кілемдерҮйге арналған тоқымаКөрпелерҰйықтауға арналған жастықтарТөсек-орынКөшеге арналған кілемдер мен тоқыма бұйымдарыБарлық кілемдер мен тоқыма бұйымдарын қараңызЖарықтандыруШамдарТөбеге арналған шамдарАспалы шамдарЛюстраларБраЕден шамдарыҮстел шамдарыКеңсе үстел шамдарыСәндік үстел шамдарыКөше шамдарыЛандшафт шамдарыСыртқы қабырға шамдарыҮстелге арналған көше шамдарыБарлық жарықтандыруды қараңызДекорПостерлерСуреттерПанельАйналарҰйымдастырушыларСәндік үстел шамдарыЛақтыратын жастықтарКөрпелерТөсек жапқыштарыДиванға арналған үстіңгі тақтайшаларБақша және саяжайБақша жиһазыБақша дивандарыБақша креслоларыБақша үстелдеріБақша орындықтарыДемалуға арналған жиһазГамактарШезлонгтарКөшеге арналған кілемдер мен тоқыма бұйымдарыРотан жиһазыКөше шамдарыЛандшафт шамдарыСыртқы қабырға шамдарыҮстелге арналған көше шамдарыБөлмелерҚонақ бөлмесіДивандар мен креслоларМодульдік дивандарШағын дивандарМодульдік қонақ бөлмелеріШкафтар мен сөрелерВитриналарТеледидар шкафтарыКофе үстелдеріЛақтыратын жастықтарКөрпелер мен төсек жапқыштарКілемдерЖарықтандыруЖатын бөлмеТөсекБанкеттерШкафтарМодульдік жатын бөлмелерТөсек үстелдеріШкафтарМатрастарЖастықтар КөрпелерТөсек жапқыштарыТөсек-орынЖарықтандыруДәлізТопсалы шкафтарБұрыштық шкафтарГардеробтарКиім бөлмелеріДәліздерІлгіштер Аяқ киім шкафтарыШкафтарДәлізге арналған пуфтарБанкеттерАйналарЖарықтандыруКабинетЖұмыс үстелдеріКомпьютерлік креслоларКеңсе дивандарыКеңсе креслоларыКітап шкафтарыСөрелерСөрелерВитриналарШкафтарКілемдерЖарықтандыруҰйымдастырушыларСтудияДивандар мен креслоларШағын дивандарШкафтар мен сөрелерШкафтар мен шкафтарКофе үстелдеріКіреберіс жиһазыАсхана үстелдеріАс үйге арналған орындықтарКілемдерЛақтыратын жастықтарКөрпелер мен төсек жапқыштарЖарықтандыруАс үйАсхана үстелдеріАс үйге арналған орындықтарБар жиһазыШағын дивандарДивандарВитриналарСөрелер СөрелерЖарықтандыруБалаларБалалар дивандарыБалалар төсектері Балалар шкафтарыБалаларға арналған сөрелерБалалар үстелдеріБалаларға арналған орындықтар Модульдік балаларБалалар матрацтары Лақтыратын жастықтарТөсек жапқыштарыЖарықтандыруБақша және саяжайБақша дивандарыБақша креслоларыБақша үстелдеріБақша орындықтарыДемалуға арналған жиһазРотан жиһазыКөше шамдарыКөшеге арналған кілемдер мен тоқыма бұйымдарыSaleOUTLETЖеңілдікЖоюЖаңаАкциялар
Алматы
Тілді таңдаңыз
KK
Сатып алушыларға
Полезно знать
Полезно знать
Выспаться за 3 часа 14 минут — реально. Объясняем как
Оқыңыз

Заземляемся: что такое граундинг и почему им стоит увлекаться?

Полезно знать
Лучшее — враг хорошего: почему мы так боимся сделать неправильный выбор в интерьере?
Оқыңыз

5 главных вопросов о самой модной технике расслабления

Фото: Cottonbro Studio/Pexels

Что такое граундинг

Термин «граундинг» происходит от слова «ground» — земля, и означает прямой контакт тела с поверхностью. Проще говоря, это заземление. Сразу оговоримся, что в городской квартире этот процесс происходит конечно же не на земле, а на полу. Сторонники заземления отмечают, что чувствуют себя более уравновешенными, энергичными и умственно отдохнувшими, быстрее засыпают и лучше спят. А еще таким образом снимают тревогу — переключаются с бесконечного потока мыслей на физические ощущения. Как раз из-за непривычного контакта тела с ровной твердой поверхностью физических ощущений будет предостаточно.

Как работает граундинг

Основная идея граундинга: если расслабить тело, на уровне ума мы тоже чувствуем себя спокойнее и увереннее. Это особенно заметно после сильных переживаний или, наоборот, череды мелких стрессов. Мышцы «привыкают» быть зажатыми, и полежать — самый простой способ их качественно расслабить.

Почему это работает? Оказывается, мы не видим напряжений и первое, что приходится делать — это найти и осознать зажимы. Сделать это проще всего лежа, когда все мышцы находятся на одном уровне и в одном состоянии. Кроме того, положение лежа интуитивно воспринимается как самое безопасное, потому что ассоциируется со сном. Лежа проще всего заниматься и другими практиками — медитировать или делать дыхательные упражнения.

Фото: Arina Krasnikova/Pexels

Как правильно лежать на полу

Самая простая и безотказная техника — просто полежать на полу спиной, выпрямив ноги. Если вы знакомы с йогой, то так выглядит «шавасана» — асана на расслабление, которой обычно завершаются все йога-сессии.

Отключиться от мыслей сложно, поэтому первое время вам будет хотеться двигаться: не мешайте мыслям, но и не развивайте сознательно конкретные образы, не уходите в размышления. В процессе «пройдитесь» по всему телу и спросите себя, что вы чувствуете в той или иной части тела. Ничего не чувствовать — тоже нормально: привычка слышать тело обычно приходит только через несколько сеансов.

Фото: Freepik

Совет: чтобы не лежать на голом полу, разумно использовать коврик. Какой именно — решать вам. Если не хочется чувствовать себя «как в спортзале» на вспененном коврике для йоги, достаточно будет лечь на самый обычный интерьерный ковер. Рекомендуем модели с разной высотой ворса, чтобы по-разному ощущать их телом.

Можно ли заземляться на кровати

Да. На это работает целая индустрия… заземляющих ковриков. Это выглядит как коврик для йоги, но с электропроводом: на Amazon такая модель продается за 90 $. Есть и заземляющие простыни — такие подходят, например, для двуспальной кровати. Увы — нет никаких научных доказательств, что для граундинга нужен именно электроковрик. Скорее всего, это лишь маркетинговая уловка. А что тогда не уловка?

Фото: Соцсети/GroundedKiwi.nz. На фото: кровать с заземляющей простыней

Фото: Соцсети/GroundedKiwi.nz. На фото: заземляющий коврик на одного

Как заземлиться без электропроводов?

Все просто: выбирать кровать пониже. А в идеале и матрас пожестче, чтобы не «утонуть» в постели вместо граундинга — но здесь важно ориентироваться в первую очередь на состояние здоровья: жесткие матрасы подходят не всем.

Матрас Ol ' ten 180x200
Матрас Ol ' ten 180x200
192 980321 680
-40%
Матрас Latmek 180x200
Матрас Latmek 180x200
264 480357 430
-26%
Матрас Mejv 180x200
Матрас Mejv 180x200
307 380500 430
-38%

Все каноничные практики заземления — с востока, ведь именно в Азии исторически были самые низкие кровати. Фактически, даже не кровати, а настилы с матрасами высотой до 30 см.

Мақала ұнады ма?
Ақпараттық бюллетеньге жазылыңыз және көбірек әңгімелер алыңыз:
немесе мақаланы әлеуметтік желіде бөлісіңіз. желілер:

Жеткізу

Дүкеннен затқа тапсырыс беру үшін біздің менеджерге телефон арқылы хабарласыңыз +7 (775) 030-04-30

Толығырақ
Контактная информация
Маған қайта қоңырау шалыңыз
Сұрақ қою
Нұсқаулыққа жазыңыз
Call-орталықтың жұмыс режимі
ежедневно с 11:00 до 00:00
Тапсырыстарды жеткізу
ежедневно с 9:00 до 23:00
Ақпараттық бюллетеньге жазылу
Победитель
Рунет сыйлығы
Төлем жүйелері
  • Принимаем оплату банковскими картами MasterCard
  • Принимаем оплату банковскими картами Visa
Жеке тұлғаларға арналған Оферта
Заңды тұлғалар мен ЖК үшін Оферта
Құпиялылық саясаты
Онлайн төлем қауіпсіздігі
© ЖШС "Mebel.kz (жиһаз.кз)", 2024. 1«Mebel.kz (Мебель.кз)» ЖШС, 2024. www.mebel.kz сайтының барлық ресурстары мәтіндік, графикалық, фотографиялық және бейне ақпаратты, беттердің құрылымын, дизайны мен безендірілуін, сауда белгілерін, домендік атауды, фирмалық атауды қоса алғанда (бірақ онымен шектелмейді) авторлық құқық және зияткерлік меншік құқықтарының объектілері болып табылады, олар авторлық құқықтар мен зияткерлік меншікті қорғау туралы заңдармен және халықаралық келісімдермен қорғалады. Ары қарай оқу