Представьте себе Бриджит Джонс, которая артистично подпевает песне «All by myself» и ест мороженое ложкой прямо из ведерка. Знала ли Бриджит о существовании калсарикянни — неизвестно. Но его суть она уловила верно. Искусство отдыхать дома в пижаме, балуя себя гастрономическими изысками и вкусными напитками, финны включили в свой культурный код, а нюансы описал в своей книге Миска Рантанен.
Фото: Koolshooters / Pexels
Что за книга
Писатель и журналист Миска Рантанен работает в крупном издании Helsingin Sanomat, называет себя руководителем Института вечеринок Norra Haga и много лет исследует быт и привычки финнов.
Лагом, хюгге или калсарикянни?
Кажется, что три популярных веяния конкурируют друг с другом. Но на деле это не так: бывают ситуации, когда все три практики можно претворять в жизнь одновременно.
«Lagom» (швед.) — фактически национальная черта шведского характера, которая сводится к удовлетворению умеренностью: быть довольным тем, что есть прямо сейчас.
«Hugge» (дат.) — это ощущение уюта, комфорта и благополучия, которое можно получить от простых вещей, размеренного времяпрепровождения и разговоров по душам. Достаточно взять в руки кружку с горячим какао, зажечь свечи и созерцать медитативно падающие снежинки за окном.
«Kalsarikänni» (фин.) буквально означает «выпивать дома в нижнем белье», гармонизируя таким образом свое внутреннее состояние.
Таким образом, ни одна из практик друг другу не противоречит: можно довольствоваться тем, что есть (лагом) в уютной атмосфере со свечами и гирляндами (хюгге), потягивая сливочное пиво с закуской в виде шоколадных лягушек, пока по телевизору идет сага о мальчике, который выжил.
Фото: Karola G / Pexels
Журнальные столики бренда divan.ru
Калсарикянни и осознанность
Калсарикянни гораздо ближе к практикам осознанности и майндфулнеса, чем к лагом и хюгге, ведь для достижения гармонии здесь важно сосредоточиться на моменте и просто принять его, не пытаясь никого впечатлить или соответствовать чьим-то стандартам.
Строго говоря, калсарикяннить означает делать хорошо и удобно себе. Даже если это менее эстетично и представительно, чем хотелось бы. Главная идея — тщательно спланированная бесцельность.
Как раз с этим у многих возникает проблема.
Что понадобится
Для идеального сеанса необходимо следующее:
Правильное время. Если завтрашний подъем назначен на шесть утра, лучше отложить ритуал и просто лечь спать.
Чистота совести (но не кристальная). Дела никогда не заканчиваются, поэтому достаточно логически завершить самые срочные пункты, а об остальном «подумать завтра».
Домашняя одежда. Кальсоны, пижама и прочая подходящая. Главное, чтобы было удобно, ничто не сковывало и не стесняло. А шерстяные носки — тот самый последний штрих.
Ограниченное пространство. Все происходит внутри дома, в комфортной и безопасной обстановке.
Комфортная температура. Не должно быть слишком жарко или слишком холодно.
Любимые напитки и еда. Калсарикянни — практика не каждого дня и даже не каждой недели, поэтому раз в н-ное количество времени можно себе позволить не слишком строго следовать диете. В ход идет все — лимонады, конфеты, сухарики, чипсы и пр.
Окно во внешний мир. Например, смартфон для листания соцсетей. Хотя это опционально: подойдет и проигрыватель для музыки или телевизор без выхода в Интернет.
Кокон для души и тела. В калсарикянни можно буквально завернуться, поэтому кровать, диван и мягкий плед — не роскошь, а средство передвижения к вожделенному источнику гармонии.
Фото: Karola G / Pexels
Изделия бренда divan.ru
Чем заменить лежание
Цель калсарикянни в расслаблении, поэтому практикуя его, желательно не делать ничего трудоемкого. Но это не означает, что нужно только лежать. Как еще успокоить нервную систему:
- найти пары к одиноким носкам;
- переставить книги на полках по цветам, жанрам или размерам;
- наложить маску на лицо или патчи под глаза;
- заворачиваться в плед, а затем высвобождаться — и так пока не надоест;
- потягиваться, зевать и шевелить плечами.
Фото: Karola G / Pexels
Изделия бренда divan.ru
Поводы попрактиковать калсарикянни прямо сейчас
Стоит лишь замедлиться на секунду, и вы поймете: у вас уже есть как минимум один:
- средняя скорость чиха — 160 км/ч;
- «Книга рекордов Гиннесса» — наиболее часто воруемое из библиотек произведение;
- «Фанту» придумали в нацистской Германии;
- кукурузное зерно — это в основном крахмал;
- на улице Савой-корт в Лондоне правостороннее движение;
- одним карандашом можно провести линию средней толщины длиной 56 км;
- Анна Франк и Фрэнк Гери родились в один год;
- невозможно чихнуть с открытыми глазами;
- E = mc².
Повод есть всегда, не так ли?
Фото: Cottonbro / Pexels
Когда стоит насторожиться
Калсарикянни — то, что стоит практиковать время от времени. Стресс копится вместе с ежедневными делами и вопросами, требующими решения, а значит, периодически необходима эмоциональная и физическая разгрузка.
Если же такая потребность возникает каждый день или через день, это серьезный повод задуматься: вероятно, за ней стоят глубинные проблемы, которые не исчезнут, если просто отпустить заботы на один вечер. В таком случае нужно разобраться в ситуации обстоятельно и при необходимости обратиться за помощью к специалисту.
Фото: Karola G / Pexels
Вместо выводов
- Лагом, хюгге и калсарикянни не противоречат друг другу. Каждая из практик позволяет достичь эмоционального комфорта, используя разные инструменты.
- Суть калсарикянни — наслаждаться вкусными напитками и едой в пижаме у себя дома.
- Если калсарикянни перестает быть редкой практики расслабления и превращается в почти ежедневный ритуал, стоит обратить внимание на свое состояние: вероятно, есть какая-то глубнная проблема, которую нужно решить.
Фото: Karola G / Pexels
Об авторе
Ирина Пылыпив, автор блога «Книжная полка Ирэн Адлер».
