В скандинавских странах так делают хотя бы раз в неделю — и утверждают, что лучше спят. Неужели правда?
Помните советскую традицию выбивать ковры на свежем воздухе? В Скандинавии что-то подобное делают с одеялами — правда, не для того, чтобы их почистить, а для того, чтобы лучше спать. Этой традиции сотни лет: на севере она считается частью домашней рутины и никого не удивляет. Стоит ли нам тоже завести такую привычку? Будем разбираться.
Фото: iStockphoto.com
Как это работает?
Немного небрежные, но очень уютные скандинавские кровати — этот тренд стремятся повторить по всему миру. Оказывается, что дело не только в особом постельном белье (хотя и в нем тоже: мы уже писали про кровать «как из Pinterest» в отдельной статье). Значение имеет и то, что скандинавы проветривают одеяло, прежде чем заправить кровать.
Технология простая: одеяло нужно вынести на свежий воздух, не снимая пододеяльник, и оставить, как минимум, на четыре часа. Результат — одеяло станет свежим и воздушным, а вы будете быстрее засыпать и лучше высыпаться.
Фото: iStockphoto.com
Как и когда проветривать?
Секрет успеха — регулярность: считается, что одеяло нужно проветривать как минимум раз в неделю (можно в день уборки, чтобы не забывать). Сезон не имеет значения: полезно проветривать и в морозную, и в солнечную летнюю погоду (главное, чтобы без повышенной влажности — иначе одеяло впитает влагу).
В идеале одеяло нужно проветривать там, где много свежего воздуха — например, во дворе дачи. Но балкон тоже подойдет, если оставить окна нараспашку. Нет балкона? Можно в комнате, возле открытого окна или даже через него.
Фото: iStockphoto.com
Зачем так заморачиваться? — Есть четыре причины в пользу проветривания.
Чтобы просушить одеяло от влаги
За ночь один человек теряет около полулитра жидкости, которая выходит с потом и дыханием. Часть влаги оседает на пододеяльнике, а часть впитывается в одеяло. Поэтому, даже если одеяло кажется комфортным на ощупь, абсолютно сухим оно, по сути, никогда не бывает.
Лишняя влага — идеальная среда для размножения пылевых клещей и плесени: они вредны для органов дыхания, а проблемы с дыханием могут серьезно нарушить сон. Если проветривать одеяло, влага будет испаряться естественным образом — а значит, постельные принадлежности будут накапливать меньше аллергенов.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Чтобы освежить постель
Воздух — натуральный дезодорант, а солнечный свет обладает естественными дезинфицирующими свойствами. Кроме влаги, одеяло часто накапливает естественные запахи тела и отдушки косметики — считается, что регулярное проветривание избавляет от этой проблемы.
Фото: Cottonbro Studio / Pexels
Чтобы добавить комфорта
После проветривания одеяло становится мягче и приятнее на ощупь, а еще буквально пахнет свежестью. Мягкое и воздушное одеяло обеспечивает более комфортную терморегуляцию: с ним не жарко, одеяло не хочется сбросить среди ночи. Чем комфортнее условия, тем крепче сон: не приходится просыпаться пять раз за ночь из-за того, что «то душно, то дует».
На фото: интерьер квартиры 65 кв.м в г. Владимир. Дизайнеры: Тимофеева Наталия (@natalydays) и Кочнева Ольга (@olgaidodesign), союз «I DO DESIGN»; фотограф: Владимир Гудков
Чтобы реже стирать
Считается, что одеяло и подушки нужно стирать как минимум дважды в год, чтобы в ткани и наполнителе не завелись постельные клещи и бельевые клопы.
На фото: одеяло Илин от Divan.ru
Увы, в узкую стиральную машинку некоторые одеяла буквально не войдут, а некоторые двуспальные не поместятся даже в полноразмерный бак на 6–7 кг. Единственный выход — проветривать одеяло. Тогда оно долго будет ощущаться как свежее, а естественный свет и воздух будут справляться с паразитами. Это не только экологически сознательно, но и экономично: чем реже стирать одеяла, тем дольше они служат (не говоря уже об экономии воды и электроэнергии).
